Sport Mentaltraining - stressfrei biken

SPORT MENTALTRAINING in Saarbrücken, Saarland
Stressfrei biken, stressfrei sporteln mit dem ZRM–Training®.

was ist mentaltraining?

Den Begriff Mentaltraining kennst du vielleicht schon aus dem Spitzen- und Leistungssport. Die Profis nutzen das Mentaltraining, um Angst, Anspannung und den Stress vor Wettkämpfen zu regulieren. Ich bediene mich wertvoller Erkenntnisse aus der Neorobiologie, Physiologie und Psychologie und gebe dir konkrete und hilfreiche Tools an die Hand, damit du deinen Körper unter Kontrolle hast, wenn es darauf ankommt.

Kopf und Körper beeinflussen sich gegenseitig. WAS du denkst, liegt für dich im Bereich des Möglichen. Die Qualität deiner Gedanken beeinflusst sogar nachweislich deine Muskelspannung. Dazu kommen festgefahrene Muster, Glaubenssätze, bisherige Erfahrungen und Bewertungen. All dies läuft meist gänzlich unbewusst ab.

Ich kombiniere das Mentaltraining mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®). Das ZRM® ist ein psychoedukatives Selbstmanagement-Training. Anstatt dich zu sehr im Denken und Analysieren zu verlieren, gewinnen wir über Bilder und Übungen zu Körperwahrnehmung / Körperhaltung, einen wesentlich schnelleren und spielerischen Zugang zum Abspeichern komplexer Bewegungsmuster.

Damit es Dir so leicht wie möglich fällt, zurück zum Flow zu finden.

ANGSTFREI BIKEN

Wenn Kopf und Körper entspannt und locker auf dem Bike sitzen, ist der Flowzustand nicht weit weg.

Was aber tun, wenn die Angst mitfährt und der Kopf damit beginnt Kapriolen zu schlagen? Wenn du merkst, wie du dich auf dem Fahrrad versteifst, deine Atmung ins Stocken gerät… du Angst spürst?

5 GRÜNDE FÜR EIN MENTALTRAINING

1. Seit einem Sturz oder Unfall macht dein Kopf dicht.
2. Nach einer Pause fährt die Angst mit.
3. Du willst angstfrei bergab fahren und Hindernisse bewältigen können, ohne automatisch abzusteigen.
4. Entspannter biken wäre gut – wieder Spaß haben.
5. Wettkampfvorbereitung: Wiederkehrende Abläufe mental im Vorfeld üben, um im Erstfall bestmögliche Leistung abrufen zu können

Falls du schon länger merkst, dass die Angst viel zu häufig mitfährt, das Biken nicht mehr soviel Spaß macht weil der Kopf nicht mitspielen will,  könnte Mentaltraining genau das Richtige für dich sein.

KOSTEN

Sport Mentaltraining 2 Termine:

• Vorbereitung indoor:  1,5 Std. 150,00 € in Saarbrücken
• Umsetzung outdoor:  2,5 Stunden:  250,00 € in Saarbrücken (+20,00 € in Homburg)
  Kursbilder PDF Zusammenfassung der Inhalte per Mail inklusive.

  Alle Preise verstehen sich inklusive 19% MwSt

Zwei Termine (indoor & outdoor) bilden die Grundlage und können nur zusammen gebucht werden. Ein Vorgespräch (telefonisch) ist vor dem Termin unumgänglich. So habe ich Zeit eine passende Übungsstrecke zu finden und kann einen individuellen Kursablauf zu planen.

Wenn Du interessiert bist, schreibe mir und
lasse uns im Anschluss unverbindlich telefonieren.