MTB Fahrtechnikkurs – Aufbaukurs 1

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Ort: Homburg
Zeit: 10:00 bis 15:00 Uhr

MTB Fahrtechnikkurs Aufbaukurs 1

Du hast bereits Mountainbikeerfahrung ( bestenfalls hast du den Kurs Level 1 besucht ) und fühlst Dich auf breiten Waldwegen sicher. Sobald die Trails enger werden läuft es nicht ganz so rund wie Du gerne hättest.  Du merkst, dass Dich Unsicherheit öfters begleitet als Dir lieb ist … gerade im steilen oder kniffligen Gelände hängst Du zu arg an der Bremse. Wie schön wäre es, entspannt und souverän an den Herausforderungen zu arbeiten: zu probieren, sich herantasten, ausloten und Forschritte machen.

Fokus: sich angstfrei an Herausforderungen herantasten

Wir gehen in diesem Fahrtechnikkurs geziehlt der Frage nach:

„Was kannst Du tun, wenn Ängste und Blokaden im Weg stehen.“

Du erfährst die Grundlagen der Bewegungslehre aus neurobiologischer Sicht und lernst hilfreiche Techniken, mit deren Hilfe Du selbst dazu beitragen kannst mit kniffligen Situationen umzugehen.  Aber auch hier stets mit dem Fokus: nicht das „Bestehen“ ist das Ziel – sondern der Umgang mit Stress im Kopf bei kniffligen Passagen.
Wir üben direkt am Trail: So gewinnst Du noch mehr Vertrauen in Deine Fähigkeiten, erfährst wo Du ansetzen musst um Deine Herausforderungen zu meistern und wirst staunen welch große Wirkung die neu erlernten Techniken haben können.

 

 


Trainer: Mirella Golesne
Teilnehmeranzahl: max.6
Kondition: sternsternstern_leerstern_leerstern_leer
ÜbungsthemenAusrüstungTreffpunkt
  • Wiederholung Grundposition / Aktivposition
  • Kurventechnik
  • steile Abfahren
  • Auf- und Absteigen im steilen Gelände
  • anschließende Tour mit dem Fokus auf die richtige Linienwahl
  • genügend Trinkflüssigkeit (bestenfalls einen Trinkrucksack)
  • Verpflegung für die Pause
  • Fahrradhelm
  • festes Schuhwerk und nach Möglichkeit keine Klickpedale
  • ideal wäre eine versenkbare Sattelstütze
    Wenn nicht vorhanden, reicht auch ein Schnellspanner am Sattelrohr, um den Sattel manuell zu verstellen
    Bitte prüfe dabei unbedingt, ob dein Sattelrohr nicht zu lang ist und eine Absenkung möglich ist !
  • optional eine Regenjacke
  • Ersatzschlauch wäre prima
  • Kleingeld, falls Du nach dem Training mit uns gemeinsam etwas trinken magst
  • … und natürlich Dein Bike
Beginn: 10:00 Uhr    Ende: 15:00 Uhr ( optional noch gemeinsame Einkehr nach dem Ende)


Impressionen der letzten Kurse…

 

Zusätzliche Information

Level 2

15.09.2018-L, 22.09.2018, 09.06.2018, 07.07.2018 -L

Bewertungen

  1. JB

    Ich hatte keine konkreten Vorstellungen, was ich lernen wollte / sollte.
    Es ist schon recht lange her, dass ich gefahren bin. Und in jungen Jahren war ich eher furchtlos unterwegs und bin einfach überall runtergebrettert. Das ging zum Glück meistens gut 😉
    Mit den Jahren wird man ja vorsichtiger und der Kopf schaltet sich mehr und mehr ein.
    Der Kurs am Samstag war super für mich um wieder moderat und v.a. kontrolliert einzusteigen. Es ist ehrlich gesagt das erste Mal, dass ich bewusst darauf geachtet habe, wo ich wie runter- aber auch hochfahre!!
    Die Konstellation mit Mädels war schön – da hat man ja keine Angst, sich zu „blamieren“. Wobei ich auch keine Probleme habe, mit Männern zu fahren. Die machen einfach….. 😉
    Die mentale Komponente, die Mirella mit rein gebracht hat, finde ich super spannend und hilfreich.
    Bestimmt komme ich wieder !!

  2. Jessi

    Liebe Mirella, vielen Dank für den tollen Kurs, es hat mir unglaublich viel Spaß gemacht. Es war ein toller Tag mit vielen „Aha“- Erlebnissen! Für 2019 stehst Du wieder in meinem Kalender! 🙂

  3. Sandra

    Es hat mir einfach viel Freude gemacht mit Gleichgesinnten so viel Spaß zu haben. Ich hatte schon einige Trainings aber es hat mir wieder extrem viel gebracht. Habe es gleich am nächsten Tag super umsetzen können und habe den großen Unterschied gemerkt wie eine gute Technik einem so viel mehr Spaß bringt und man viel weniger Kraft benötigt.Mirella Du bist einfach Spitze! Vielen vielen Dank!

  4. Nadia

    Der Kurs bei Mirella hat mir sehr viel gebracht. Ich sitze jetzt viel sicherer auf den Bike und fahre die engen Wurzeltrails (mit Steinen und Löchern) viel ruhiger. Auch Kurven und Treppenstufen schaffe ich deutlich besser. Also mir hat der Kurs sehr viel gebracht, obwohl ich schon seit einem Jahr bike. Ich fahre jetzt mit deutlich mehr Selbstvertrauen. Außerdem war es in der Mädelsgruppe total witzig und hat super viel Spaß gemacht. Ich werde definitiv den Aufbaukurs 2 machen.

  5. Manuel

    Der Kurs war wirklich klasse. Sehr lehrreich und der Spaß kam auch nicht zu kurz.
    Schöne schrittweise Heranführung an die Herausforderungen mit nützlichen Tipps zwischendurch.

    Vielen Dank 🤘

  6. Astrid

    Ich kam und sah nur Männer mit Protektor 🙁 – außer Mirella, aber die war ja die Trainerin. Mh, war ich im richtigen Kurs? Ja, ja, ja. Es war genau richtig. Ich habe richtig viel gelernt. Mirella geht auf jeden einzelnen ein und erklärt ohne und mit Videoanalyse. Auch ein kleines mental Training war dabei. Und „meine“ Männer waren klasse!
    Liebe Mirella, Danke für alles und danke an die Männer.
    Jederzeit gerne wieder. 🙂 🙂 🙂

  7. Stephan H.

    Zu Beginn des Kurses wird nochmal auf die Grundlagetechniken eingegangen und die nochmal aufgefrischt und per Video für jeden einzeln analysiert. Danach geht es aber auch schon ab durch den Wald. Mirella erklärt in aller Ruhe auf was man achten muss und wie man Hindernisse am besten anfährt. Sie korrigiert danach bei der praktischen Übungen jeden einzeln wieder per Videoaufnahme. So erkennt man seine eigenen Fehler am Besten. Der Kurs bringt extrem viel: Man traut sich mehr zu, hat mehr Sicherheit und dadurch mehr Spaß.
    Mir hat der Kurs sehr viel gebracht.
    Danke Mirella

  8. Oliver

    Nach dem Motto „Fit for Trails“ gehts bei diesem Training nach einigen Trockenübungen direkt an den Ort des Geschehens. Was zuvor beim Biken unter „Learning by doing“ lief,
    hat mir der Kurs die Augen geöffnet und die Erkenntnis gebracht wie schwer man sich selber tut. Oder wie einfach es geht mit der richtigen Technik und dem ein oder andere Kniff! Danke nochmals

  9. Stenger Bärbel

    Es war ein super geiler Tag mit einer super lustigen Truppe.
    Ich habe sehr viel gelernt und mitgenommen.
    Mirella du hast das spitze gemacht!!
    Wir sehen uns auf jeden Fall wieder.
    Ich kann nur jedem empfehlen bei euch diese Kurse zu besuchen da jede noch etwas dazu lernen kann!
    GGLG Bärbel

  10. Ulrike

    Liebe Mirella, ich bewundere deine Geduld und dein Einfühlungsvermögen. Auch wenn bei mir die Schritte kleiner ausfallen als bei anderen, so habe ich doch unglaublich viel gelernt. Und am Schluss ging ja doch, was am Anfang noch unüberwindbar schien ;-))) Vielen vielen Dank!!!

  11. Heike

    Das war eine super tolle Erfahrung !!!! Mit fachlicher Kompetenz und viel Feingefühl wurden Barrieren aufgezeigt und Techniken vermittelt. Mirella hat nicht nur erklärt wie’s funktioniert, sondern auch warum es so geht. Wer weiter kommen möchte, der kommt hier nicht vorbei!!! Das Training war gespickt mit vielen Tipps, wie Unsicherheiten überwunden und schwierige Situationen gemeistert werden können.
    Einfach empfehlenswert! Dank dir Mirella.

  12. Katja

    Vielen lieben Dank Mirella für diesen tollen Kurs und für Dein großes Einfühlungsvermögen für jede Einzelne. Es hat riesen Spaß gemacht 🙂

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